COLOR OBSTACLE RUSH

Igår deltog jag i color obstacle rush, alltså colorrun. På finska väriestejuoksu. Iden var att springa 5km och på vägen fanns olika hinder och människor som sprutade mjölfärg på oss. Där fanns många hinder där man skulle klättra med hjälp av rep eller utan och så rutscha ner igen. Rutten hade också några uppförbackar, så det blev lite backeträning också.

Jag tycker det var sjukt kul! Vi sprang i passlig takt och pulsen steg verkligen vid de olika hindren. Tur behövde man inte heller köa vid de olika hindren, utan det gick smidigt framåt. Bra musik och alla hade bra fiilis, så det var nog jätte roligt evenemang! Funderade redan förra året ifall jag borde delta, men det blev inte av, som tur frågade Kiira ifall jag vill delta med dem så fick jag vara med om det i år!

Det här var nog en toppen grej att vara med om!

På kvällen firade vi hemma hos Kiira med supergod hälsosam mat och lite skumppa och vin till. Vi hade kokt sparris, Hollandaise sås, lite stekt höna, salla med fetaost, spenat och fettuchinipasta och en annan sallad med getost, rödlök, nötter, sallad, tomat och gurka. Ännu till hade vi batong som varit i ugnen med pesto, tomat och mozzarella på. MUMS!

MITT BÄSTA WORKOUT TIPS!

Vad är mitt bästa träningstips? Jo, tänker dela med mig nu den stora hemligheten till varför jag har motivation och ork till att träna. Träna med en kompis. Helt det bästa tipset ever! Motivera varandra, kämpa på varandra och hitta på varierande övningar på gymmet. Helt klart det bästa är att träna med en kompis! Plus att man backar aldrig ur en bestämd träningstid bara på grund av lathet, för när man kommit överens att träna tillsammans så då vill man hålla det.

Jag har märkt att jag tränar bättre än någonsin nu när jag tränar med Lotta. Vi kör typ samma övningar på gymmet och vi peppar varandra! Ibland är ena av oss trött och har inte så mycket motivation, och då kan den andra säga "kom igen vi kör ett varv till!". Då säger man inte heller nej, utan man kör det en gång till. Det är som att ha en personal trainer med sig!

Plus att det har funnits dagar då jag heldre skulle skippa gymmet, för jag är trött och lat och har bara inte lust. Men när vi har bestämt att vi ska gå, så då går vi. No buts! Det är också roligt att lida tillsammans med någon, haha. Alltså när vi kör killer abs på gymmet, så vi bara typ skrattar och svettas tillsammans och det är så mycket roligare än att göra det ensam. Träning är så mycket roligare tillsammans.

Och ännu en bra poäng med varför det är bra att träna tillsammans är att man är faktiskt inte lat på gymmet då. Vi tar inte långa pauser, utan vi kör tufft! När jag tränar ensam kan jag lätt drömma bort och i "misstag" ha för långa pauser och det blir kanske inte lika svettigt och effektivt.

Så alla ska nu dra med sin kompis ut på intervallträning eller till gymmet och kör hårt! Bestäm i förväg att ni tränar varje gång ordentligt och att ni ska se till att båda tränar tufft och svetten ska rinna!

bilder: weheartit.com

HOUSEWARMING VOL 2

På lördagen hade vi housewarming vol 2, alltså tupare nu efter att Jonas flyttat ihop med mig. Ganska roligt att lite över fyra månader sedan hade jag min inflyttningsfest och då kom Jonas dit och efter det blev vi hopplöst kära. Fyra månader senare firar vi inflyttningsfest tillsammans!

 Senast bjöd jag mera på cocktail-stils mat, men den här gången hade vi lite annorlunda meny. Vi hade pizza med parmaskinka, ost, rucola och balsamicodressing. NAMI!

 Jonas bakade rosmarin-parmesanost brödpinnar som vi doppade i min guacamole där jag hade avokado, grekisk yoghurt, vitlök, några körsbärstomater och salt.

 Mina typiska trianglar jag ofta bjuder på, med pesto och pepperoni. Så simpelt men så gott!

 Jonas hade också fixat sjukt goda rockyroads med salta nötter och marshmallows. Alltså MUMS!

 Jag hittade på en bål av alla ingredienser jag hade i skåpet, så det fick bli en grön fruktig bål. Den innehöll lite grön melonlikör, bananlikör, vodka, torr skumppa och sprite. Lite surhet fick den av lime och apelsinen gav också bra smak till.

 Såklart lite serpentiner till för att göra det mera festligt hemma hos oss!

 Och sedan såklart lite suddiga festbilder måste jag ju bjuda på...

 Vi var passligt med folk den här gången, för senast blev vi nästan för många. Roligt också med lite Jonas kompisar så det blev lite nytt blandat gäng.

SMÅNINGOM FÖRBÄTTRAS RESULTATEN

Jag var på massage igår efter jobbet och jag var nog så i behov av det! Hon hittade precis alla sjuka knölar och det kändes som om jag var en ny människa efteråt. På kvällen drack jag säkert 2 liter vatten och kände helt hur kroppen renades. I dag har jag också druckit massor med vatten, så tror att massagen verkligen fick igång allt i min kropp. Och det behövdes!

I dag på gymmet orkade jag också springa mycket bättre, så visst blir det lättare hela tiden. Jag sprang igen 5 km och förbättra min tid med två minuter! Det gick mycket bättre, fötterna och penikat blev inte lika sjuka och jag orkade springa mycket hårdare de sista fem minuterna. Härlig känsla efteråt!

Jag blir så glad och motiverad då jag börjar se resultat. Kanske inte så tydligt utseendemässigt ännu, men kroppen mår bättre och att jag verkligen orkar springa bättre känns ju superbra! Härligt härligt!

HEALTHY AND GOOD

Detta är hemligheten bakom mina senaste supergoda och hälsosamma smoothien! Jag har börjat använda mig av chiafrön för de är ju så superhälsosamma och bra att äta. Har också börjat använda mig av macapulvret igen mera, men lägger inte mycket för att det inte ska förstöra smaken.

Detta behöver du för två stora portioner (en portion ca 4-5dl):

chia frön (ca 3 msk har jag använt som jag sväller upp i vatten kvällen före, i en skål eller ett glas)

maca pulver (ca 1 msk)

svarta och röda vinbär (ungefär 3 msk av båda sorterna)

en banan

saften och köttet ur en apelsin

mjölk (helt beroende på hur löst/tjockt du vill ha det)

2 skopor chokladproteinpulver

Det här har varit helt perfekt morgonmål nu hela veckan! Tänker nog fortsätta göra smoothien till morgonmål och mellanmål, för det är bara så gott och hälsosamt och går lätt att variera smaken.

COUNTDOWN STARTS!

Nu börjar det igen - det eviga jomande om att få en beachbody till sommaren. Men fast det kanske låter som något onödigt och pipigt pirrande i någons öron, så för mig betyder det bara att motivationen stiger ju närmare sommaren vi kommer.

Jag vill ha min beachbody före sommaren. För om 28 dagar åker vi med Jonas till franska rivieran! Nämligen till Nizza, för ett längre veckoslut. Närmare sagt fyra dagar. Fast vi är kort tid där så tänker jag nog dra på mig en bikini och simma och sola där. Eller hoppas på sådan värme!

Så nu när man annars också kan lite börja lätta på klädseln, gömma undan tjockaste tröjor och börja använda vårkläder, så märker jag igen i hur dåligt skick jag blivit. Så jag ska fortsätta träna hårt och försöka äta hälsosamt, så jag skulle känna mig lite bättre i min kropp igen.

Fast nu har det varit svårt när vi har haft sötsaker hemma hela tiden... Gissa vem som går och äter choko varje dag? Men som tur har vi sett till att träna ordentligt med Lotta och att det blir minst tre gånger i veckan gym. Jag har också nu börjar springa igen så kanske med kombinerad konditionsträning och muskelträning så får jag resultat fort! Har iaf märkt att jag blivit starkare och orkar bättre.

Behöver lite mera motivation och en starkare vilja så jag kan motstå från alla godsaker och stora mängder socker. Så här kommer lite motivationsbilder:

bilder: weheartit.com

VÅRT LJUVA HEM

Igår när det var så fint väder så byggde Jonas och Thomas golvet till vår balkong. På sommaren ska vi ännu lacka det, så det blir ännu finare, men tycker det är nu redan så mycket bättre än betong golvet som där är under. Vi har också fått möblerna ut och snart tänker jag lite fixa till lyktor och växter dit, så det blir ännu mysigare.

Ville ha en kryddhylla att ha framme på bordet och fick låna av mamma hennes som hon haft i köket. Det är min bror som har gjort den på lågstadiet, hihih. Tycker den är så fin och unik när den är så gammal och när han gjort den själv.

I dag har vi fått lite tavlor och hyllor upp på väggen också. Köket ser så härligt levande ut nu när vi har mycket växter och nu kom krittavlan också upp på väggen.

Äntligen kom spegeln upp på väggen också. Vi har också nya dynvar, de där vita med turkosa ränder, som vi beställde från H&M en tid sedan. Härligt somrigt med ljusa färger!

Nu är hyllan uppe överom tvn. Dit kunde jag lägga alla mina inredningsgrejer jag har samlat på mig här under tiden jag har väntat på att hyllan skulle komma upp. Lite blått, vitt och silver. Synd att det inte syns på bilderna hur hemtrevligt det börjar se ut här. Känns mycket mera som vårt hem nu när vi får mer och mer gjort här och saker så som vi vill ha dem.

Fast hemmet kommer väl alltid att vara ett litet evighetsprojekt för vill ju ha nytt och inreda på olika sätt hela tiden. Men tycker det ser så mycket bättre ut nu och trivs så bra här! Älskar vårt hem och det är så mysigt att bo här, med Jonas <3

GUDMOR

Köpte en ny klänning från H&M den här veckan, som jag hade på mig igår när jag var på dop. Den är härligt somrig! Bilderna visar inte riktigt hur fin färg den har...

Igår fick jag bli gudmor åt en söt liten tös, som fick ett så fint namn som Ada Alina. Min andra guddotter <3 Hon är så liten fortfarande och hon bara sov under hela dopet, så det gick så bra så!

VÄXT(HUS)LÄGENHET

Första gången jag odlat örter hemma! Lite vuxenpoäng får jag väl för det? Har provat odla chili hemma från frön, men det blev inte till något, men den här gången fick en färdig chiliväxt flytta in till mig!

Jag har odlat lite basilika, vattenkrasse och senapskål (salladsrucola). Har fortfarande kvar dragon, krusmynta, dill och spenat som jag ska odla bara jag får flera burkar. Använde helt vanliga glasburkar som jag sparat, till exempel salsaburkar. Dekorerade dem med lite band bara, för tycker det ska vara simpelt och snyggt! På sommaren ska de få flytta ut på balkongen, för den vill jag också göra riktigt mysig när jag för första gången i mitt liv har en sådan!

Roligt att pyssla här hemma! På veckoslutet kommer vår balkong att få en liten renovering, och så kommer dit lite möbler också sedan. Men visar bilder sedan när jag har något att visa. Hoppeligen får jag också en hylla och någon tavla upp på väggen på veckoslutet!

SMOOTHIE

Gjorde en supergod smoothie åt mig här en morgon efter min springlänk och före jobbet. Lade i lite av allt jag hittade här hemma och den blev faktiskt god!

Jag använde:
saften ur en apelsin
några deciliter frysta blåbär
en tesked macapulver
två mått chokladproteinpulver
lite mjölk

Hade ingen yoghurt eller kvarg hemma, men tyckte det blev lika bra utan! Lättare också att dricka då den inte blev så jätte tjock. Mums, måste fortsätta göra goda smoothien!

PÅSKEN

Oj vad det har varit skönt med påskledigt! Har hunnit slöa, ta det lugnt, men också äta gott och träffa folk. Vi klädde också ut oss med Jonas och påskade hos syrran i Vålax, hihi. Där åt vi påskmiddag med hela hennes familj och så kom pappsen dit med Milla och tonåringen. Lördagen åt vi påskmiddag i Forsby, men kvällen åkte vi igen ner till Vålax och spenderade natten där. Fast det blev nog en kort natt för vi satt sent uppe och spelade bordsspel.

Söndagen var riktigt slödag, men vi gick ut och äta med Jonas och satt sedan kväll med Lotta. I dag har vi haft huset fullt med gäster, då Ida, Marcus och lilla Charlie kom på besök och medsamma bjöd vi Nise, Lotta och Tomppi hit på kaffe också. Dåligt kaffe hade vi att bjuda på men tur hade Jonas bakat goda peanutbutter cookies vi kunde bjuda på. Det var roligt att sitta alla och prata och leka med lilla Charlie. Dagen gick fort igen och så var påskledigheten slut, blää.

Tur blir det bara fyra dagars arbetsvecka, och som tur är inte vappen så långt borta så får vi lite längre ledigt igen. Tycker veckosluten bara flyger iväg och vi hinner knappt göra något alls!