Här är lite magövningar jag gör här hemma. Mamma hade hittat det i någon tidning typ och kopierat det åt mig. Där finns 12 olika plankövningar som verkligen känns i magen! Alla övningar ska göras 30sek-2minuter. Jag tycker övningarna är superbra och roligt att lite variera från "vanliga" plankan. På pappren rekommenderas det att man gör tre olika plankövningar varannan dag under en vecka och sedan byter man till tre andra övningar osv.
skicka åt mig oxå :) så kan jag börja och försöka få mamma-kroppen min i skick :D
SvaraRaderaJa kan ta kopior juu o skicka åt dej på posten fast :P nån dag då ja hinner o orkar :D
Radera